薬学部の膨大な学習量を制覇する「逆算思考」学習計画術

「試験前はいつも一夜漬け」「計画は立てるけど続かない」「何を優先すれば良いかわからない」——薬学部の学習は量も質も大変で、これらの悩みは極めて一般的です。ここでは、日本の教育機関の知見を踏まえつつ、今日から使える逆算思考の4ステップを説明します。

日本の教育関連機関の示すところでは、学生が計画を続けられない主な理由は次の3点です。

• 目標が遠く・抽象的である：最終ゴールだけだと、日々の行動につながりにくい（文部科学省の学習支援方針参照）。
  → 文部科学省：学習支援の考え方（https://www.mext.go.jp/）
• 優先順位が不明瞭：やることをただ並べるだけで重要な学習が埋もれる傾向がある（学生の学習実態に関する報告）。
  → Benesse 教育研究所（学習実態データ）：https://berd.benesse.jp/
• 進捗が見えないため挫折する：記録・可視化がないと努力の手ごたえが得にくい（学生支援の推奨事項）。
  → 日本学生支援機構（JASSO）：https://www.jasso.go.jp/

これらを踏まえ、逆算で「具体的に」「可視化して」「定期的に見直す」ことが効果的です。

ステップ1：ゴールと現状をはっきりさせる（When / What / Where）

• 例：「8月31日の有機化学定期で80点以上」のように、日付・科目・到達レベルを明記。
• 現状は模試や過去の点数で数値化しておく（例：章ごとの正答率、模試の分野別スコア）。

理由：具体的なゴールは日々の行動を導きます（文科省の指針にも合致）。

ステップ2：やるべきタスクを全部洗い出す

• 教科書の章、問題集の周回回数、過去問の年数、暗記項目リストなど、思いつく限り列挙。
• この段階で順序や時間は気にしない。「まずはすべて書き出す」のがコツ。

ステップ3：優先順位をつけ、所要時間を現実的に見積もる

• 各タスクを「試験で出る確率（重要度）」×「必要時間」で評価。
• 大事なのは現実的な時間見積もり。見積もりはやや余裕を持たせると継続しやすいです。

ステップ4：カレンダーに落とし込む（逆算して日程化）

• ゴール日から逆にスケジュールを組む（長期→中期→短期）。
• 例：「試験1週間前に問題集3周を完了」→「今週は2周目を完了」→「今日はこの章を終える」
• 週に一度（30分程度）見直す時間を必ず確保すること。

• スモールゴールをつくる：小さな達成が継続の原動力になります（JASSO 推奨）。
• 学習の見える化：勉強時間や演習数を記録すると自己効力感が上がる（Benesse の示唆）。
• バッファ日を入れる：予定通りに進まないことを前提に余裕日を作る。
• インプット→アウトプット→白紙再現のサイクルを回す：理解→定着→再現の順で学ぶと効率的です。
• 週次の振り返り（リライト）：計画は固定しない。週に一度、進捗に合わせて最適化しましょう（文部科学省の学習支援方針）。

• 完璧主義で遅れを許さない → 直し方：80%で前に進む習慣をつける。
• 時間だけ重視して質が伴わない → 直し方：何をどう解くか明確にする（目的をセット）。
• 計画を作ったら見直さない → 直し方：週1回は必ずリセット。

1. 今日：まず1つ、明確な小ゴール（例：今週で問題集10ページ）を決める。
2. 明日：ゴールから逆算して今週のタスクを書き出す。
3. 毎週：見直し（30分）を実行する。

この3つを続けるだけで、計画倒れはかなり減ります。

• 文部科学省（MEXT） — 大学教育・学習支援: https://www.mext.go.jp/
• 日本学生支援機構（JASSO） — 学生支援・学習法ガイド: https://www.jasso.go.jp/
• Benesse 教育研究所（BERD） — 大学生の学習実態: https://berd.benesse.jp/
• 国立教育政策研究所（NIER） — 教育研究・学びの科学: https://www.nier.go.jp/